5 sposobów na zdrowe zęby

Codzienna higiena jamy ustnej powinna stanowić naszą rutynę, ale rutynowość ta pod żadnym pozorem nie powinna prowadzić do zaniedbania i niedokładności. To przecież od nas samych zależy, czy nasze zęby będą czyste, zadbane, a tym samym zdrowe. I czy będą nam służyły przez długie lata. Właściwa higiena jamy ustnej to nie wiedza tajemna, wystarczy pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Jak powszechnie wiadomo, piękny i zdrowy uśmiech wpływa na nasze postrzeganie przez inne osoby.

Dzisiaj skupimy się na tzw. profilaktyce domowej. Oto 5 prostych sposobów na zdrowe zęby.

1.  Szczotkowanie zębów

To podstawowy element codziennej higieny jamy ustnej. Szczotkowanie zębów powinniśmy wykonywać z należytą starannością i dokładnością, a także z użyciem właściwej metody. Zobacz: Metody szczotkowania zębów. Powinniśmy szczotkować zęby po każdym posiłku (rozwiązanie idealne) lub przynajmniej 2 razy dziennie (rozwiązanie optymalne). Czynność ta powinna trwać 2-3 minuty.

2.  Nie tylko szczoteczka i pasta

Dbając o codzienną higienę jamy ustnej nie zapominajmy o dodatkowych sposobach. Poza zębami należy też czyścić przestrzenie międzyzębowe. Idealnie nadają się do tego irygatory i nici dentystyczne.

3.  Prawidłowa dieta

Nie od dzisiaj wiadomo, że nasza dieta ma wpływ na nasz organizm i oczywiście na nasze zęby. Warto jest ograniczać różnego rodzaju przekąski, te słodkie, ale też i słone. I oczywiście słodkie napoje – one również nie służą dobrze zębom. Szczególnie duży i negatywny wpływ na zęby mają wszelkiego rodzaju przekąski klejące się do naszych zębów, np.: krówki czy cukierki toffi.

4.  Dbaj o szkliwo zębów

Może nie każdy o tym wie, ale szkliwo, które chroni nasze zęby, jest najtwardszą substancją w naszym organizmie. Szkliwo chroni zęby przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, dlatego powinniśmy dbać o to, aby służyło nam jak najdłużej. Wystarczy pamiętać, co mu szkodzi.

5.  Pamiętaj o wizytach kontrolnych

Może ktoś powie, że wizyty kontrolne u stomatologa nie należą już do profilaktyki domowej, ale nie do końca tak jest. Przecież to my sami mamy pamiętać o odwiedzeniu naszego dentysty, nikt za nas tego nie zrobi. Nie zasłaniajmy się brakiem czasu, czy strachem. Stomatologa należy odwiedzać co najmniej 2 razy w roku. Podczas takich wizyt wykryje on ewentualne ubytki, choroby dziąseł i wyleczy je zanim się rozwiną. Podczas takiej wizyty możemy także dopytać o wskazówki na temat higieny itp.

Zdrowe zęby – profilaktyka

Jak widać, codzienna higiena jamy ustnej nie jest skomplikowana. Wystarczy skrupulatność i regularne działanie, aby nasze zęby były zdrowe, a nasz uśmiech piękny.